Kursangebot

Gruppentraining:

In unseren Gruppenkursen konzentrieren wir uns auf die Qualität der Bewegung, den Aufbau von Kraft, die Verbesserung der Beweglichkeit und das Erreichen von sichtbaren Ergebnissen durch progressives Gerätetraining.

Du bist noch nie auf einem Reformer oder Stuhl gewesen? Kein Problem. Es ist keinerlei Erfahrung erforderlich und alle Fitnesslevels sind willkommen.

Personaltraining:

Unsere Einzelstunden sind ein speziell auf deine Ziele zugeschnittenes Programm. Die Trainingsstunden werden in einem Tempo durchgeführt, das zu dir passt, wobei sie immer eine Herausforderung bleiben, damit du deine Ziele erreichst. Abhängig davon können in den Sitzungen zusätzlich zu den Pilates-Geräten auch andere Kleingeräte wie Bosu-Bälle, Kettlebells, Resistance Bands, Swiss Balls und vieles mehr zum Einsatz kommen.

Personaltraining ist am besten für dich geeignet, wenn du nach einer Verletzung wieder an Kraft gewinnen, Verletzungen vorbeugen, eine sportliche Aktivität oder Gruppentraining ergänzen möchtest, oder wenn du einfach die ganze Aufmerksamkeit des Trainers für dich haben möchtest.

Duo:

Duos (2-Personen-Sitzungen) sind eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben und gleichzeitig die vielen Vorteile einer privaten Sitzung zu einem geringeren Preis zu genießen. Tu dich mit einem Freund, Familienmitglied, Partner oder Kollegen zusammen und teilt den Spaß.

Geschlossene Gruppe:

Geschlossene Gruppen sind für Gruppen von 3 bis 5 Personen gedacht, die zu einer bestimmten Zeit gemeinsam trainieren möchten. Sie sind ideal für Gruppen von Freunden oder Arbeitskollegen, die als Team trainieren möchten. Du musst dich nicht mehr zwischen Zeit mit deinen Freunden oder Training entscheiden – bei uns kannst du beides gleichzeitig haben!

Mums and Babies:

Suchen Sie nach einem entspannten, babyfreundlichen Workout, das speziell für frischgebackene Mütter entwickelt wurde? Unser Mums & Babies Reformer-Kurs ist der ideale Weg, um wieder zu Kräften zu kommen und sich wieder großartig zu fühlen. In diesem Kurs mit nur 3 Müttern pro Sitzung liegt der Schwerpunkt auf dem Wiederaufbau der Körpermitte, der Unterstützung der Beckenbodenregeneration und der Linderung von Rückenschmerzen nach der Geburt. Sie werden von unseren qualifizierten Trainerinnen nach der Geburt angeleitet, die die Bedürfnisse Ihres Körpers verstehen und Sie sicher und effektiv unterstützen. Bringen Sie Ihr Baby mit (oder auch nicht!) und genießen Sie eine unterstützende, nicht wertende Umgebung, in der Sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden konzentrieren können.
Die Kurse sind ab zwei Monaten nach der Geburt für Babys geeignet, die noch nicht krabbeln können.

Prenatal:

Unser Prenatal Reformer Pilates Kurs wurde speziell für werdende Mütter entwickelt, um ihren sich verändernden Körper sicher zu stärken und zu unterstützen. Unter der Leitung von hochqualifizierten Trainern, die sich auf pränatales Pilates spezialisiert haben, konzentriert sich dieser Kurs auf die Stabilität der Körpermitte, die Körperhaltung und die Stärkung des Beckenbodens, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Unter fachkundiger Anleitung wird jede Sitzung auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, um eine sichere und unterstützende Erfahrung während aller Trimester zu gewährleisten. Bauen Sie Kraft auf, verbessern Sie Ihre Flexibilität und genießen Sie einen ruhigen Moment der Selbstfürsorge für Sie und Ihr Baby.

“Mache Bewegung zu etwas, auf das du dich wirklich freust”